Вчені з’ясували, коли найкраще калорії згоряють

За повідомленням Current Biology, вчені визначили час доби, коли організм спалює максимум калорій. Всупереч поширеній думці, це зовсім не ранок, а ранній вечір.

Мінімальна кількість калорій організм втрачає з чотирьох до шести годин ранку.

Проте любителям щільних полдников доведеться відкласти свою радість. Організм більшою мірою орієнтується на свої біологічні годинники, ніж на добове час.

Англійські дослідники провели експеримент і ізолювали групу добровольців в лабораторії без вікон. Там вони повинні були прожити кілька днів без телефонів і годинників. З десяти чоловік три зберегли свій звичайний режим дня, а ось в інших час сну змінилося з різницею на чотири години.

Отримані результати показали, що добровольці втрачали максимум калорій у другій половині дня, при цьому їх фізична і розумова активність залишалася колишньою.

Читайте також