6 сухофруктів, які можуть замінити таблетки

Фото: Аіф Санкт-Петербург

Не завжди при перших симптомах хвороби потрібно відразу ковтати таблетки. Іноді можна і зовсім обійтися без них, якщо замінити ліки сухофруктами. Вони допоможуть зміцнити імунітет і попередити хвороби. Детальніше про цілющі властивості сухофруктів SPB.AIF.RU розповіла дієтолог-нутриціолог Юлія Манчук.

Сушений інжир

Сухий кашель найчастіше буває залишковим явищем після застуди, і лікується дуже важко. Експерт рекомендує рятуватися від нього сушеним інжиром. «Він допомагає позбавитися від виснажливого кашлю, а ще надає щоках рум’янець. Так проявляється підвищення рівня заліза в крові. В інжирі його більше, ніж в яблуках», — пояснює Манчук.

Сечогінні властивості інжиру благотворно впливають на нирки. А що входять до складу інжиру кальцій, фосфор, йод, калій, бром, марганець, сірка, вітаміни A, C, B1, B2 допомагає краще працювати харчового тракту. Для серцево-судинної системи інжир теж важливий: при венозної недостатності він знижує згортання крові, попереджає розвиток гіпертонії і заспокоює занадто часте серцебиття.

Курага

Цей сухофрукт теж добре впливає на кровоносну систему. Речовини, що входять до складу кураги, розширюють і очищають кровоносні судини. Міститься в абрикосах магній знімає спазми стінок кровоносних судин. Це покращує стан всього організму — хороший кровотік творить чудеса. Стає краще стан нирок і серця, налагоджується харчування головного мозку, поліпшується пам’ять. «Акторам, студентам, усім тим, кому потрібно запам’ятовувати великий обсяг інформації, я раджу з’їдати хоча б по 50 грамів кураги кожен день», — додає експерт.

Завдяки великій кількості магнію курага здатна замінити дорогі препарати з його змістом, які часто призначають вагітним жінкам. Не гірше ліків вона допомагає побороти стрес і підвищує рівень гемоглобіну в крові.

Висушений виноград завдяки своєму складу допоможе вам заспокоїти нерви. Фахівець вважає його відмінним засобом від дратівливості, але попереджає, що людям, які мають схильність до набору ваги, родзинки потрібно їсти в міру з-за високого вмісту в ньому цукру. Втім, в ньому багато і корисних речовин. Наприклад, калій, який здатний продовжити молодість організму. «Високий вміст калію активізує регенерацію тканин і добре зміцнює серцево-судинну систему», — пояснює експерт. Для людей, які страждають анемією, родзинки також стане порятунком.

Сушений чорнослив

В цьому фрукті багато клітковини, органічних кислот і корисних мікроелементів. Це допомагає чорносливу покращувати обмін речовин, роботу кишечника і нормалізувати тиск. Також він хороший для профілактики серцево-судинних захворювань.

Ананас сушений

Звичайно, свіжий, соковитий фрукт за смаковими якостями куди приємніше цукатів. Але і висушений, ананас зберігає корисні властивості і допомагає підтримувати тонус, побороти зайву вагу і навіть продовжити молодість завдяки калію і міді у своєму складі. Рідке речовина бромелайн, що міститься в ананасі, являє собою цілий комплекс рослинних ферментів. Він налагоджує травлення і бореться із запальними процесами.

Сушена вишня

Найбільше користі вишня принесе жителям мегаполісів, адже вона чудово виводить з організму хімікати. Все це завдяки великій кількості пектину, який допомагає зв’язати шкідливі хімічні сполуки і вивести їх з організму, не потрапляючи в кров. Крім цього, сушена вишня є відмінним антисептиком і відхаркувальним засобом. «Тим, хто страждає судомами, теж корисно регулярно їсти вишню. У неї гарне поєднання таких мікроелементів, як калій, магній, вітаміни A, C, PP і органічних кислот», — уточнила експерт.

Нутриціолог Юлія Манчук попереджає, що займатися самолікуванням за допомогою одних лише сухофруктів все ж не варто. У разі хвороби все-таки потрібно звернутися до лікаря, а корисні фрукти стануть гарним доповненням до лікування та профілактики захворювань.

Читайте також

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *