6 причин заняться йогой

Развитие популярности и продвижение здорового образа жизни приводит к распространению отдельных видов спортивных практик. Сюда входит и йога – искусство медитации, баланса и гибкости. В отличие от посещения зала, пробежек и аэробики, йога учит не только чувствовать тело, как набор мышц, связок и суставов, но и поддерживать моральное состояние в равновесии. Вы научитесь контролировать эмоции, отгораживаться от посторонних звуков и сосредотачиваться на важном.
Причины, заставляющие задуматься о внесении йоги в распорядок жизни


1. Укрепление спинных мышц.
Позы, или асаны, – основа каждого занятия. Большинство из них требуют держать спину ровно и направлены на укрепление и растяжку мышц спины. Это позволяет поддерживать здоровье позвоночника. Вы удивитесь, как много участков, от шеи до крестца, нуждается в упражнениях и расслаблении. Через несколько недель желание горбиться пропадёт и заменится мыслями о красивой осанке.


2. Улучшение сна.
Выйдя из зала, Вы почувствуете покой и умиротворение, о котором большая доля населения давно забыла. Проблемы отойдут на задний план, а некоторые окажутся совершенно несущественными. Приняв душ после насыщенной тренировки, Вы блаженно уснёте.


3. Снижение стресса.
Быстрое движение городов, завал на работе, дети, домашние дела вгоняют в стресс. Напряжение сковываеттело и давит тяжелым грузом. Йога избавляет от неприятных ощущений, очищает сознание, помогает взглянуть на вещи с нового ракурса. Спокойная музыка приводит нервы в порядок и отгоняет нежелательные мысли.


4. Подтянутое тело.
Регулярные тренировки, нагрузка на мышцы, растяжка со временем уносят вместе с негативными эмоциями и лишний вес. Фигура становится более стройной, Вам нравится отражение в зеркале и прибавляются силы.


5. Тренировка сердечных мышц.
Кроме растяжки и физической нагрузки, йога даёт также кардионагрузку. Укрепление сердца – важная составляющая спортивных комплексов. Во время занятий применяются техники дыхания, которые подойдут даже тем, у кого имеются проблемы с давлением и сосудами.


6. Избавление от боли в шее, мигреней.
Разминка шейного и спинного отдела улучшает кровообращение, устраняет застои. Вы почувствуете, как боль постепенно перестаёт быть привычным явлением, становится легче работать и улучшается общее состояние.

Думаете, что йога не для Вас? Стоит один раз попробовать и прочувствовать, как меняется жизнь и мир вокруг. Кто, если не Вы, создаст улучшенную версию себя? Неважно сколько Вам лет и занимались ли прежде спортом,– начинайте, совершенствуйтесь, растите.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *